上班族减肥神器 手握矿泉水瓶成功瘦手臂

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夏天来了,短袖又要穿起来!但手臂上的拜拜肉,让你在任何时候都很尴尬!想要摆脱“强壮女人”的形象,推荐办公室减肥神器,两个矿泉水瓶4个动作,两周时间练出健身房身材。

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上班族减肥神器 手握矿泉水瓶成功瘦手臂

动作一:先坐在椅子上保持平衡,双手握住水瓶,放到肩部正上方,然后向上推,再放下;每次提起水瓶就呼气,放下时吸气,重复做15次。

动作二:双手分别握住水瓶,放在身体两侧,然后,双手慢慢向外提起,再放下;每次提起水瓶就呼气,放下时吸气,重复做15次。

夏天来了,短袖又要穿起来!但手臂上的拜拜肉,让你在任何时候都很尴尬!想要摆脱“强壮女人”的形象,推荐办公室减肥神器,两个矿泉水瓶练出健身房身材。

上班族减肥神器 手握矿泉水瓶成功瘦手臂 第2张

动作三:坐在椅子上,身体微向前倾,单手握住一个水瓶,手肘放在近膝盖内侧位置,单手提起水瓶,放下,提起水瓶就呼气,放下时吸气,重复做15次。

动作四:双手分别握住水瓶,头部和肩部平躺在椅子上,双脚支在地上成90度,双手弯曲放在头后,再向上伸直,放下时吸气,提起时呼气。重复做15次。