生物素的精选

1、生物素又称维生素H，是水溶性维生素，也属于维生素B族，它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质，是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。2、生物素：生物素为B族维生素之一...

1、鱼类：在鱼肉中富含维生素D，经常吃鱼的话，就可以有效补充维生素D。鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼以及鳗鱼等，维生素D含量特别丰富。大家要注意，油性、脂肪性鱼类所含的维生素D比较多。2、鸡蛋：相信大家都会经常吃鸡蛋，不过有些人不爱吃蛋...

1、富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘。2、富含维生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄...

1、富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补...

1、维生素都是有机物。2、维生素(Vitamin)是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素在体内既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能...

1、维生素D主要来自于海鱼、动物肝脏、蛋黄等，动物性食物中，属于一种脂溶性维生素。而植物性食物基本不含有维生素D，只有坚果类有部分维生素D。2、而我们日常生活食物中含量比较高的有三文鱼、金枪鱼、生蚝等海产品，含有...

1、鱼各种鱼富含维生素D，但通常油性或脂肪性鱼类如鲑鱼含有的维生素D多于含油量较少的鱼类。其他常见的选择包括鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼或鳗鱼。2、鸡蛋，有的人不喜欢吃蛋黄重，但如果你要补充维生素D，请不要舍弃蛋黄，因为蛋中存在...

1、植物生长素可分为两大类，分别是植物激素和植物生长调节剂。2、植株激素是指在植物体内合成，从产生之处运送到别处，对生长发育产生显著作用的微量有机物。生长激素能促使植物更好的生长，促使细胞分裂。植物生长调节剂指...

1、补维生素D应该多吃一些动物性食物，例如动物肝脏、深海鱼类等。2、维生素D对于人体来说十分重要，如果缺乏维生素D，容易引起钙、磷代谢紊乱，影响到骨骼的生长发育，需要补充。维生素D在植物中含量比较少，而在动物肝脏、深海...

1、富含维生素E的食物有：压榨植物油、果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。2、压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、...

1、很多食物都富含维生素A，包括水果类，里面有梨、苹果、香蕉、樱桃、枇杷、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。蔬菜类有大白菜、芥菜、番茄、南瓜、黄瓜、茄子、青椒、菠菜、马齿苋、豌豆苗、胡萝卜等。谷类当中有大米、...

1、谷类食物,比如小麦、大麦、玉米、小米、燕麦、荞麦,在这些谷物的胚芽当中含有丰富的维生素。2、豆类食物,比如黄豆、绿豆、红豆,在豆类食物当中也蕴含着丰富的维生素。3、蔬菜,比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红柿,这些...

1、含维生素的食物比较多，首先牛奶、鸡蛋、胡萝卜、辣椒等食物都含有大量的维生素A，其次含维生素E的食物有芝麻、瘦肉、花生米、核桃、蛋黄等。2、此外还要多吃富含维生素B1的食物，例如谷类、坚果类以及动物内脏等。...

1、水果类有梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。蔬菜类有马齿苋、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。谷类有绿豆、大米、胡桃仁等。2...

1、一般黄色的水果中都含有一定量的维生素，比如桂圆、荔枝、杏子、西瓜、樱桃、甜瓜、苹果、枇杷、香蕉、梨等。2、还有一些蔬菜当中也含有丰富的维生素A，比如胡萝卜、马齿苋、菠菜、荠菜、青椒、红心甜薯、茄子、南瓜...

1、燕麦燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。2、全麦全麦食品指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色...

1、食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。2、水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。3、建议在平时饮食上...

1、1、胡萝卜。胡萝卜是维生素A含量较丰富的食物，这种营养物质及时提供不仅可以促进眼睛健康，预防夜盲症，还对皮肤保养有利，可以发挥良好的抗氧化效果。2、玉米。补充维生素A不妨适当进食玉米，玉米是很多人喜爱的粗粮，通过...

富含维生素B族的食物：1、谷类食物，比如大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦，在这些谷物尤其是胚芽当中往往含有丰富的维生素B族。2、动物内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝，这些动物的内脏当中往往含有丰富的维生素B族。3、...

1、比如一些豆类蔬菜以及肉类等。2、还有维生素b2最多的食物当属动物的内脏，尤其是肝脏，在日常生活中可以经常吃一些鸡肝，猪肝，羊肝等，也可以吃一点西红柿，玉米，茄子，海带等含有维生素b2也是比较丰富的。...

1、动物肝脏动物中以动物肝脏含维生素B2最多。动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。2、菌类每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫...

1、鱼类：在鱼肉中富含维生素D，经常吃鱼的话，就可以有效补充维生素D。比如鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼以及鳗鱼等，维生素D含量特别丰富。大家要注意，油性、脂肪性鱼类所含的维生素D比较多。2、鸡蛋：相信大家都会经常吃鸡蛋，不过有些人不爱...

1、海产品类，例如海鲜中的鱼、虾、蟹的白肉中都含有维生素D，尤其是三文鱼中富含维生素D。2、动物的瘦肉和脂肪里也会含有维生素D，在鸡蛋的蛋黄中同样含有维生素D。3、菌类中，例如蘑菇、香菇也含有维生素D。服用维生素D后...

1、富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘2、富含维生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿...

1、含维生素B1的第一类的食物是动物的内脏，比如像猪肝、猪心、猪肾、羊肝、羊心、羊肾，这些动物的内脏当中，往往都富含有丰富的维生素B1。2、富含有维生素B1的第二类的食物是动物的瘦肉，比如像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些...