瘦腹

也许你还不熟悉它,但它早已是很多着名健身教练的修身法宝。屈起两膝,两手在头右方紧拉住健美带末端,然后上身反方向扭转,健身带向左拉往膝盖旁边。重要提示:健美带绷紧后要匀速地松弛,有助于训练手臂力量。也许你还不...

想要拥有性感而又平坦的小腹吗？该如何做才可以达到这种完美身材呢？今天小编就为大家介绍三个简单的动作，赶快练起来，甩掉腹部的赘肉，变身性感女孩吧。很多人都想要拥有完美健康的身材，其中，拥有平坦而又结实的腹部更是很多女...

想要变得更加的美丽，就要甩掉身上的肥肉，有些胖的人事很有潜力的，一旦瘦下来就会大变身，身边的朋友会对你刮目相看，减肥除了在饮食上注意，还要适当的做运动和瑜伽。有的人的肉都长在了肚子上，减肚子上的肉是要有一点的毅力的...

在过去，好身材就是“瘦”，但随着时代的发展和进步，好身材有了不一样的定义，仅仅是瘦已经算不上是好身材，还有有肌肉，尤其是腹肌，不仅仅是男性，女性也在追求腹肌！爱美是女人的天性，美不仅仅是要脸蛋美，身材也要够美，在过去，人们对女...

有很多女生明明身材并不胖，甚至看起来很瘦，但就是腹部有很多的赘肉。有小肚子是让很多女生烦恼的事情，那要怎么减掉肚子上的赘肉，让腹部的线条变得明显呢？人最容易胖的就是肚子，脂肪最容易堆积腹部。想要有一个匀称纤细的身...

脂肪很容易在人们的肚子上积累，通常情况下，吃得多，不运动，更容易形成肚腩。如果不重视，腹部脂肪会越来越多。那如何减掉肚子上的赘肉？下面一起来了解一下吧！进行腹部按摩法我们如果说想要瘦肚子的话，我们一开始就可以进行必要...

男性拥有胸肌和结实的腹肌，魅力会大增，尤其是有8块完美的腹肌。很多男性朋友都想在短时间内练出腹肌，甚至想在一个月内练出腹肌，但其实这并非是不能做到的哦。强壮的胸肌和腹肌是身体中比较难锻炼的部位，练好这两个部位，男...

虽然说夏季已经悄悄的过去了，但是在凉爽的秋季，我们可以比较肆无忌惮的穿衣服，比如说小仙女们喜欢的露肚装，但是肚子上有赘肉，我们到底该如何破？露肚装是小仙女们无疑是很多小仙女们所喜欢的，因为露肚装露出了小仙女们纤细的...

古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4...

为了瘦身，我们节食，我们几乎拒绝了所有的肉类，而这种关键的营养素，就在这种无休止的节食过程中悄悄地流失掉了。为了瘦身，我们节食，我们几乎拒绝了所有的肉类，而这种关键的营养素，就在这种无休止的节食过程中悄悄地流失掉了。...

身体对一个人的重要性自是不言而喻的，为了保证身体的健康，我们要正视肥胖，正视身体的缺陷。那么，如果是要进行腰腹的减肥，应该采取何种方式进行呢？其实，我们每一个人生活在大家庭中，都需要保证自身与他人的健康。别人的健康我...

马甲线是许多人在健身中追求的目标之一。这些深入腹肌的V形肌肉可以给人带来更加精细的身体轮廓和更强的核心力量。然而，想要快速练出马甲线并不容易。要练出马甲线，需要坚持适当的饮食和锻炼计划，并了解一些基本的解剖...

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。快乐的、“环保”、简单的收腹妙...

在家如何练出腹肌？腹肌锻炼是健身锻炼非常重视的动作，锻炼腹肌也是重中之重，男性谁不想要八块腹肌，那么腹肌又如何锻炼呢。那么不去健身房，在家好不好练腹肌呢？仰卧卷腹其实和仰卧起坐差不多，首先铺上运动垫，仰面躺下，然后双腿...

近来，女性们希望通过健身打造出让人羡慕的马甲线，塑造纤细身材。但要减掉腹部的赘肉并不容易，上班族也没什么时间去健身房。其实，用瑜伽球也可以进行腹部减肥运动。如今，越来越多女性希望自己拥有一个平坦的小腹，甚至希望拥...

对于办公室白领一族来说，烦恼的事情就是久坐腹部会有赘肉。而平时上班已经很累了，有什么样的办法能够轻松一点去减掉腹部的赘肉呢？下面快跟随小编来看一下吧。很多人都想要减肥，完美的身材谁不想要啊。但是，我们都知道减肥...

长久以来，女性们之间一直流传的一个减肥的方法，就是通过食用白醋，可以减掉腰上多余的赘肉，还自己一个平整的小肚子，那么晚上巧用白醋瘦肚子效果好吗？现在人们的越来越有钱了，吃的也越来越好了。因此现在体重偏胖的人很多，天天...

现在许多的女性都喜欢呆在家里，或者在办公室坐着。那样就容易增加肚子的赘肉，导致穿衣服不好看。相信大家都想瘦肚子，让小编来为大家介绍几种瘦肚子的方法吧。现在减肥都成为女性口中都经常说出来的词语，而肚子的赘肉成为...

现如今人们的生活条件变好了，吃得也越来越好了，因此有越来越多的男性朋友出现大肚子的现象。今天就来说说男人有效减肚子的6个方法，下面一起来了解一下吧！利用上下班时间走路上下班期间，提前两站下车，用能够与人交谈，但不会...

大肚子一直以来困扰着很多人，虽然有很多的健身方式可以帮助我们将肚子减去但似乎很多人都坚持不下去。其实白醋也是可以用来减肥的，那么晚上该怎么食用它来减肚子呢？提起减肥这个话题，相信可以引起很多人的共鸣。通过运动...

治疗便秘，一定要用科学健康的方法，今天小编从爱护自己出发，抵制所有减肥药和泻药，教你最天然...治疗便秘，一定要用科学健康的方法，今天小编从爱护自己出发，抵制所有减肥药和泻药，教你最天然最有效的治疗便秘食疗法，帮你缓解便...

爱健身的人都知道，利用普拉提运动来达到减肥健身的效果是非常实用而且快速的。所以我们今天就来介绍一些普拉提腹部减肥去脂的动作和知识，帮助你成功甩去赘肉。所谓普拉提运动，就是指利用动作锻炼肌肉，同时借用相关的锻炼...

卷腹是非常普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。如果想要训练腹肌、减少小肚腩，对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说，可以先做做卷腹运动，效果很不错。现在我们很多人生活条件好了，所以难免会出现发胖的现象，我们也希望...

腹部脂肪主要为内脏脂肪，当人体摄入热量大于消耗的热量时，多余的热量会转化为脂肪，暂存在腹部，等热量不足时可燃烧提供能量。一个人摄入热量过多，就容易引起腹型肥胖。很多女性都在为烦人的小肚子想办法，肚子上脂肪比较多的...

对于很多人来说，因为工作压力大和生活节奏快的原因，小肚腩渐渐隆起，但是他们又没有很好的减肥方法。那么通过运动的方式是比较普遍的，需要的时间也比较短。对于很多人来说，尤其是上班一族，因为他们的生活压力会比较大，工作的...