养身的精选

1、配方：芹菜150克、首乌30克、猪瘦肉末50克、米100克、精盐、味精；2、将制首乌洗净、切片，晒干或烘干，研成细末，备用，芹菜洗净，取其叶柄及茎，细切成粗末状，粟米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，大火煮沸后加瘦肉末后改用小火煨煮30分...

1、皮蛋瘦肉粥。用料：大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精。首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。再加入皮...

苹果醋的功效与作用是什么，是最近很热门的养生美容话题，苹果醋确实具有一些很不错的美容和养生功效，具体是什么，请看小编为大家详细说明苹果醋的6大功效。苹果醋的功效与作用是什么，是最近很热门的养生美容话题，苹果醋确实...

背部按摩作为一项养身保养的运动，很多人都很喜欢，它不仅有舒经活络的作用，而且可以缓解慢性疾病的侵害、调节五脏六腑的功能，下面就来讲述一下背部按摩的作用吧。很多人都喜欢按摩，长时间坐太久的话，背部会十分的酸痛，因为背...

1、材料：圆糯米1杯，桂圆肉(龙眼肉)37克，莲子37克，芡实37克调味料水8杯，冰糖112克。2、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火先煮10分钟。芡实洗净、泡软、蒸熟，莲子洗净，一起加入粥内同煮至熟软。加入桂圆肉和冰...

1、主料：、牛小排骨肉1公斤。2、辅料：、萝卜200克、粉丝1把、大枣10个、水人参须4克、大葱2根、蒜5个、生姜末1小匙、洋葱0.5个。3、在一只大小适当的锅里面放入准备好的牛排骨，洋葱，大葱，蒜头。先用旺火煮，当气泡开始上涌...

大部分的女性身体都处于比较虚弱的状态，但是女性想要增强自己的身体素质的话，运动是一个很不错的方式，但是对于虚弱的女生来说，不能一下子进行过于激烈的运动。对于很多现代的工作一族来说，尤其是女性朋友们，大家由于身体素...

1、材料：鲜奶一支半、花胶数片、冰糖适量。2、白花胶使用之前，简单的拖拖水，一分钟左右，就已完全软下来。3、把鲜奶倒入燉盅。将浸软的花胶煎成小块，扔进鲜奶里。然后放進燉盅，隔着水蒸。燉的方法，一开始先大火煮滚了水，然后...

1、【紫薯山药粥】山药/紫薯去皮，切滚刀块。大米放入电饭锅，加适量水。米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可，一共需熬制1小时。止咳川贝雪梨梨粥。2、【南瓜粥】南瓜去皮切块。洗干净大米加入适量的清...

1、准备黑木耳、秀珍菇、香菇、红萝卜、洋葱、鸡肉丝、芹菜少许。2、将鸡肉先川烫取出，剥成鸡丝备用。3、用川烫完之鸡肉汤汁，加入红萝卜丝、洋葱丝熬煮成汤头。4、再将黑木耳、秀珍菇、香菇等切成丝加入汤中。5、起锅...

1、山楂茶：山楂有消食导滞的作用，将山楂泡水后饮用，可以在一定程度上刺激食欲、帮助消化；2、二子茶：由决明子、枸杞泡制而成，适量饮用二子茶可以在一定程度上起到明目通便、益肝滋肾的效果；3、橄榄茶：由大叶种晒青毛茶、绞股...

1、乌龙茶:乌龙茶属于半发酵茶，茶性温和，对身体的养生和保健都非常的适合，尤其是能够有效地减少肺部疾病的发生。2、熟普洱:冬天容易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适;出汗少，内循环不畅;摄取大量高热量食物，易出现消化不良等...

1、西洋参大家都知道西洋参是一味非常昂贵的中药材，对人体有很多的益处，长期使用可以有效的改善体虚症状，及时的补血补气，尤其是对于治疗体虚有奇效，不仅可以补气养阴，补血生发，清热解毒，保护心脑血管，提高免疫力，促进血液循环，...

1、起床速度不能太快。中老年人早晨起床时一定要控制好速度，睁开眼后可以先动一动四肢，5分钟后再慢慢起床穿衣。因为45岁后血管会逐渐老化，弹性降低，起床速度过快会突然升高血压，引起头痛头晕，甚至会出现心脑血管意外。2、...

1、主料：乳鸽2只，冬虫夏草10克，竹荪。调料：江米酒10克，盐2克，姜10克。2、乳鸽处理干净，用锅焯水捞出；把乳鸽、竹荪、冬虫夏草加少许米酒一起放入锅内，加水盖好；炖1小时，最后加盐调味。3、营养价值：乳鸽骨骼中富含软骨素,经常食用...

1、在秋冬季节可以喝一些滋阴润肺、滋补肾脏的养生茶饮，如秋季用山楂、菊花和麦冬、玫瑰花等泡水喝；冬季可以用红枣和枸杞、莱菔子，或是红茶等泡水喝养生。2、秋季气候干燥、天气时寒时暖，易损肺气、伤津液。秋季可多食酸...

1、八段锦源自宋代，为中国古代医家将各种导引术的精华，融合成一套简便有效的养生功法，动作一共有八节，运动方向包含前、后、左、右、上、下，动作柔和优美，能舒展全身，故称为八段锦。2、练此功法：可舒筋活络，促进新陈代谢和改善...

1、红豆、薏米洗净，提前泡发2小时。莲子洗净。2、百合分瓣，去蒂，洗净。大米洗净。泡水2小时。3、紫砂锅里放水，水开后，放入红豆、薏米，水开后煮半小时。4、放莲子、大米煮至熟烂。5、放百合煮5分钟，关火即可。...

1、准备好红薯、薏米、大米等材料。2、薏米用冷水提前泡发。3、红薯洗净、切小块备用。4、大米洗净，倒入砂煲；加入适量冷水；大火煮开。5、倒入薏米同煮20分钟。6、加入红薯再煮10分钟。加入冰糖，盛入碗中，温热食用。...

1、菠菜粥菠菜500克，粳米200克，猪油（油食品）25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年（老年食品）慢性便秘、习惯性便秘（便秘食品...

1、饮食宜清淡忌油腻：要多吃清热生津的食物，多吃酸少吃苦，平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，能起到预防动脉硬化的作用。多吃鱼、鸡、瘦肉、鸭肉、豆类、芝麻、洋葱、圆白菜、茄子、冬瓜...

现在很多人都通过按摩自己的身体来养身，可是很多时候都找不到正确的穴位，有时候按摩了半天也没有任何作用，所以今天就教大家几个背部的按摩穴位，让大家在家就可以按摩。现在越来越多的人开始注意养身了，也开始不再乱吃一些...

1、将灵芝切成小片，每次食用之前取10~20克洗干净放入砂锅中，不能用铁锅。2、加500-1000g水，多加点水可以防止干锅。3、大火煮沸后转小火熬煮20分钟即可，水的颜色会随熬煮时间也慢慢变红。4、一次可重复熬煮2~3次，也可连续...

1、准备食材：牛蹄筋500克、香菇3朵、葱姜适量、大料2粒、白酒、盐、蚝油、鸡汤、鸡精、盐适量。2、买回来的蹄筋，给先去掉表面的筋膜，这里一定要清洗干净。准备炒锅，锅中倒入适量的清水，然后水开后放入蹄筋、葱、姜、大料...

1、花茶：女人在秋天可饮用菊花茶、茉莉花茶等，具有养肝平肝、疏风清热的效果，缓解秋季干燥、心烦燥热的症状。玫瑰花茶有助于疏肝理气、活血化瘀，具有一定美容养颜的效果。迷迭香茶、茉莉花茶可缓解咽干、便秘等秋季干燥...