瘦腹的精选

妈妈们在孩子出生之后似乎可以长呼一口气，却在呼气的同时必须接受产后肥胖的挑战函，产后的大多数妈妈由于十月怀胎，自己的腹部肌肉会出现松弛现象。因此，瘦腹成为妈妈们产后减肥最重大也是最艰难的一个课题。那么，有什么方...

美国《预防杂志》的专题文章，告诉你比普通方法快8倍甩掉游泳圈的方法...1、吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能...

拔罐减肚子现在已经成为人们喜爱的一种减肥方式，这种方式相比运动减肥更加方便简单，只需要通过几分钟的拔火罐，就能达到减肥的目的，因此，很多人都喜欢上了拔火罐。别看拔火罐只是把罐子盖在身体上就可以了，其实，这其中是很有...

减肥瘦肚子是很多人都在追求的事情，因为肚子上的脂肪是比较难以消除的，这也是很多人减肥所面临的困境。所以，如何简单有效的减肥瘦肚子就成了人们讨论的重点。一、仰卧起坐生活中运动瘦肚子的方法有很多，比较简单粗暴的方...

夏季来临，爱美MM露肉季节里赶走便秘收腹塑形成为紧要任务，那么，怎样解决呢？导语：夏季来临，爱美MM露肉季节里赶走便秘收腹塑形成为紧要任务，那么，怎样解决呢？美国注册瑜伽理疗师Mabel老师帮你轻松解决这些问题。瑜伽体式1、眼镜...

很多男性到了中年以后就会发胖，尤其是腹部，所以男士们都在寻找各种减肥的办法。你们知道男生怎么减肚子吗？下面就一起来了解一下男生减肥瘦肚子的方法吧。男士也要保持自己的形象，才能让自己更有魅力，所以大部分男性也不想...

整日宅家，吃喝由心，又缺乏运动，腹部的赘肉就这么一圈圈的起来。难道，宅女真的要向邋遢胖妞靠齐吗？当然不！下面和大家一起分享下居家瘦腹七招，让你宅家也瘦身。方法/步骤1每天九杯水，少喝碳酸饮料。早上吃早餐之前喝杯白水、淡...

计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到。1、吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的...

减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩，同时还能消耗不少卡路里呢。减...

如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌...

平板支撑是一种非常有效的瘦小腹运动，但是在进行平板支撑的过程中有一些事项是需要特别注意的，如果不注意这些细节是没办法达到瘦小腹和力量提升的目的的。平板支撑如今已经和跑步一样成为了非常日常性的运动，不过相对于...

身材问题，一直都是让人揪心的问题。有的因为它失去了美好的爱情，有的因为它失去了珍贵的健康。其实，只要我们自己肯动起来，不再自暴自弃，还是存在转机的。想要拥有被人羡慕的身材，就需要付出别人不愿意付出的努力。你没有吃...

1、瑜伽2、仰卧起坐3、呼啦圈4、把赘肉跳出去5、慢跑加长跑方法/步骤1瑜伽瑜伽这个运动，不止是麦当娜如许的名人可以做，瑜伽是每种程度每小我都合适做的。全身心沐浴在瑜伽中是何等温馨，尤其是对腹部是何等有好处，由于做...

人鱼线和马甲线是性感的部位之一，是女神标配。但节食蜷腹熬了那么久，没有人鱼线和马甲线也就算了，平坦小腹也没有！那来看看有什么小知识被你忽略了。相信不少热爱健身姑娘都希望自己有好看的腹部，特别是想拥有人鱼线和马甲...

你的腹部是不是堆积了厚厚的脂肪？或者你会发现不爱运动的你，肠胃触动变慢，同时由于饮食结构的不合理，便秘也困扰着你。赶走便秘收腹塑形成为紧要的任务，下面就让我们一起帮你轻松解决这些问题。你的腹部是不是堆积了厚厚的...

这些食品中的硫、磷含量高，在人体内代谢后形成硫酸、磷酸，使体液的酸度升高。这些食物中的有机酸参与体内代谢，在人体内氧化后，会产生氧气、二氧化碳和水排出体外，剩下的金属离子能使体液的碱度升高。便秘，不仅会影响身体健...

跑步确实是减肥非常好的运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。那么每天只跑步能减肚子吗？接下来就跟小编一起去看看每天只跑步能不能减肚子。炎热的夏天怎么清凉就想怎么穿，性感的露脐装就是女生都喜欢穿的...

瘦腰除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等...

现代人普遍缺乏运动，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，久而久之就会形成非常难看的大肚子，怎样瘦肚子也就成了大家一致的心声。这里就告诉大家怎样瘦肚子的方法。现在很多人都有一个难看的小肚子，所以快速痩腹也就变得非常的...

对于很多的女性来说，肚子上的赘肉是一个非常大的难题。由于长期坐在电脑前，导致肚子上的赘肉越来越多，从而让整个人的体型看起来都非常难看，那么转呼啦圈可以瘦肚子吗？虽然很多的女性一直都走在减肥的道路上，但是真正有效的...

瑜伽已经成为都市女性的瘦身运动之一，已经深深的融入我们的生活，并且对于身心的保养都起到了积极的作用。瑜伽已经成为都市女性最爱的瘦身运动之一，已经深深的融入我们的生活，并且对于身心的保养都起到了积极的作用。古老...

想减肥，饭后该干什么？运动太大怕肠胃不爽，活动太少又不起作用，那就试试按摩操吧，介绍给你一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体、促消化减肥的功能。想减肥，饭后该干什么？运动太大怕肠胃不爽，活动太少又不...

就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌...首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，...

就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌...小编推荐：每天十分钟OL快速减肥操首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理...

我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东...