篮球的精选

1、在进攻方面。首先，要学会如和要位，就是知道怎么屁股把防守人顶在身后，同时用一只手挡住防守者，另一只手要球接；其次要学会一些基本的篮下技巧，比如：勾手投篮、强打内线（硬扛）；再有就是要练习脚步，这个对于内线球员来说很重要，...

1、持球；使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球；将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3、颈部盘球；将球沿着颈部环绕练...

1、队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。2、队员在移动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚：如果一脚正接触地面：1.双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬...

1、篮球移动中的各种跑练习：侧身跑、变向跑、后退跑、急起急停、折线跑等。练习中应注意的问题：要求以最快的速度按正确动作完成练习，动作必须始终保持视行、观察。养成观察的习惯和快速反应能力。速度素质练习应在体力...

足球和篮球是两种不同的体育运动，它们在规则、比赛方式和球场大小等方面有很大的区别。1.规则：足球比赛的主要目标是将足球踢进对方球门，每队有11名球员，使用足球进行比赛。篮球比赛的目标是将篮球投进对方的篮筐，每队有5...

1、单手虚晃突破右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手持球反之）优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步...

1、考试在标准篮球场上进行，选用正式比赛用球。2、考生听到发令信号后，从起点开始按“∞”字绕障碍往返运球（见附图），左、右手及双手交替运球均可，以人体躯干过终点线为一次考试结束（通过终点时不得人球分离），记录完成时间。登...

1、要练好原地交叉步,先要练好交叉步向前走,如果能向前交叉走5步以上,就差不多了。2、要领:交叉后拿球的手要向斜前移,起初步子可张大点,原地时,手不要动,脚是一前一后,且注意后脚的位置，一侧突破时要用速度甩开对手,...

1、站位篮筐下方正前方一步的位置.2、抢板方法①、普通抢法(即站在篮板优势位置抢板):近球或底弹球:见球砸筐弹起时立即按:球弹去方向键+D。远球或高弹球:向球抛物线最高点下方跑去,按球弹方向键+D.如前面有人挡路就...

1、篮球是最重的。7号篮球，周长75-76cm，重量600-650g，标准男子用球；橄榄球为椭圆形，状似橄榄，球长27.94～29.21cm，纵周长76.2～78.7cm，横周长60.96～64.77cm，球重382.72～425.24g；足球圆周不长于70厘米，不短于68厘米，重量在比赛开始时不多...

投篮时快速拿球的技巧：投球进篮筐时，要注意变换姿势拿球。1、硬手拿球:硬手就是通常说的五指抓球掌心不沾球，适用于离蓝筐近的地方因为抛物线小，适用于起跳过程拿球的姿势。2、软手:软手就是当你拿球时五指自然伸展掌心全...

1、让分，并不是一个篮球概念，而是一个体育博彩概念，只存在于体育赛事的博彩。让分有正负两种情况，要是为负的，还是以湖人VS马刺为例，假设湖人主场，让分为-5.5。那么意为，湖人必须赢球超过5.5分，才算赢盘，可以理解湖人未打已经扣...

1、手指热身运动2、“钟摆”训练3、头部绕球训练4、腰部绕球训练5、膝部绕球训练方法/步骤1手指热身运动，锻炼手指的肌肉，将双手竖直举过头顶，用手指挤压篮球，使篮球在手指间来回拨动2“钟摆”训练，把篮球放在手心，将球像摆...

1、伸直手臂，用指尖拨球，从上到下完成5次循环。2、完成头、腰、膝盖部位顺时针和逆时针的绕球，各5次。3、进行单腿膝盖位置顺时针与逆时针的绕球，各5次。4、胯下八字绕球，从前到后和从后到前两个方向，每个方向各绕球5次。5...

1、学会拍球。这是学习篮球最基本，也是最基础的知识。拍球就是学会用手拍球，让球一直跳起来，而不是拍着拍着就让球跑了。这时候最好的练习方式是固定自己在一个圆圈范围内进行拍球，不要超出范围，这样可以练习自己打篮球时...

1、控球。控球是每一位球员都需要掌握的基本技能，特别是矮个子球员更是如此，甚至还需要学会Crossover等等高阶的控球技巧。后卫球员通常都会有非常牛逼的控球技术，他们一般都是负责进攻端运球过半场，组织球员进攻。那些没...

1、采用4×12分钟的比赛方式，其中第1、2节和第3、4节中间休息2分钟；第2、3节之间休息10分钟。一名队员已发生了6次侵人犯规和/或技术犯规，必须立即离开比赛。一节中某队已发生了5次全队犯规时，该队处于全队犯规处罚状态。...

1、刚开始练习运球的时候不能操之过急，如果想直接运着球去上篮，那这个想法将是你最大的绊脚石，你会感觉打篮球是非常困难的事，甚至会放弃篮球。2、练球前把球的气冲的稍微多一点，让球的弹性增加，开始用双手运球，眼睛看着球，运...

6月27日晚著名篮球运动员易建联在微博上正式公布自己的第二个儿子出生的好消息，他在微博上发表的言辞洋溢着自己对于这个孩子到来满心的欢喜与对于爱情生养孩子的感谢。明星的动向与最新有嚼劲的消息总是容易引起大家...

1、应该后旋。2、篮球基本功之一：手腕运动，最后通过手指对球运动轨迹精确控制。无论是跳投、跨步上篮（俗称两步半上篮）都会用到。日常自己玩球时，尝试用手掌控制篮球做各种动作。让球旋转、垂直抛出等等，确保球出手瞬间是自...

1、如果是新手，建议从拍篮球练起，不要操之过急。2、当你每秒钟能拍2到4下时你就可以练习第二步，篮球绕腰，也就是说拿篮球在腰上绕圈，也可以在头顶或者小腿上绕。3、当你绕腰能够很好的接稳球时，就可以实行第三步，左右打球，就...

1、篮球的气压应在7至9磅，否则容易变形。测试的方法：在平坦的硬质地面上，让篮球从180cm的高度自由落下，反弹高度在125cm至14cm即正常定期检查篮球的充气饱和度，不能太饱和没气。2、直观的检查方法：把篮球伸直手举到头顶，轻放...

1、拍篮球的好处如下：拍球不但能促进手腕、手指、手臂各肌肉群、骨骼、关节和皮肤的发展，增强其机能。2、还能促进上肢血管和神经系统的发展。3、不仅移动或转圈拍球时能够锻炼下肢，而且站立拍球时，无论是双腿微屈还是半...

1、手指推进好控球，靠近腰部球不丢。2、两眼不管球上事，永观前方不低头。3、运球高度要适宜，脱离比赛师不依。4、球近身体易保护，紧逼盯人防袭击。5、运球速度知快慢，节奏目的相统一。6、主动贴近防守人，不被防守所约束。7...

1、男子篮球是在1936年的第11届德国柏林奥运会首次被列入正式比赛项目的,而女子蓝球是在1976年的第21届加拿大蒙特利尔奥运会上被正式列入比赛项目。2、奥林匹克运动会是国际奥林匹克委员会主办的世界规模最大的综合...