形体雕塑

相信很多美眉都对瑜伽都不陌生，甚至是很熟悉了。我们都知道瑜伽具有塑造身材和调理身心的功效，特别适合那些想要减肥的懒妹子。不过，今天给介绍个不错睡前瑜伽法。现如今，瑜伽的减肥功效相信大家都是有目共睹的，不仅可以调...

整形手术造成的悲剧主要是整形者没认清做手术的基本原则【整形】：整形医生给求美者的10大忠告整形手术之所以造成那么大的悲剧，主要的一点还是整形者没有认清做手术的基本原则，为了避免同样悲剧的事情再次发生，专家给出10...

肱二头肌是手臂上的肌肉，拥有强大肱二头肌的人，通常他的手臂力量是非常强大的。肱二头肌应该如何锻炼呢？今天就来学习不用机械锻炼肱二头肌的方法。很多人锻炼肱二头肌都习惯借助器械，有器械的协助锻炼肱二头肌会变得更加...

因为不够完美，所以很多人都想要拥有完美平坦的小腹。而马甲线就是平坦小腹的一股代表，那么，怎样才能练出这样的好身材呢？快跟随小编一同来看一下吧。在健身界中，相信很多人对于马甲线这一个词肯定不会陌生。它被誉为是平坦...

很多女性在锻炼身体，保持身材的时候，会十分注重对肌肉的锻炼。女性会将目光集中在手臂，大腿和小腿的肌肉锻炼上，忽视盆底肌肉的锻炼，那么应该怎么锻炼盆底肌肉呢？我们要想针对盆底肌肉进行针对性和有效的锻炼，首先就要先明白...

哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者也适用。很多朋友都在健身，练出理想的腹肌也是大家梦寐以求的事情。练腹肌有...

谁不想拥有一双修长美丽的手啊。看着屏幕上的手指我们就迫不及待地流口水保存下来。好羡慕别人的手，难道就不能让自己的手也能如此修长吗？别担心，先天不足后天来补。都说手是女人的第二张脸，所以手部的保养和维护十分重要...

很多的朋友都会有想秀身材的欲望，练出钢铁巨臂撑爆袖口，或是在衬衫中隐隐约约显出曲线，都象征着无与伦比的力量感，那么如何徒手练麒麟臂呢？一起来看看吧！麒麟臂，男人身上最性感的肌肉之一，粗犷的手臂，视觉上就让你立刻从奶油小...

跳绳，一项健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美，从而达到强身健体的目的。这项运动只需要一根跳绳，一片相对比较平坦的空地就可以了。很多家长都不希望自家的孩子输在起跑线上，不论是哪一方面，于是就有...

日前记者接到了很多使用正O仪来矫正O型腿的消费者打来的热线电话，均称买来的正O仪不但没有治好自己O型腿的毛病，反而出现腿部红肿、变形、酸痛等不良反应，有的甚至称自己的O型腿已经变成了S型腿。记者当即就犯了疑惑，对于...

很多运动中，我们都会看到有深蹲运动组合在里面。由此可见，深蹲是可以较好的锻炼腿部肌肉的运动。同时，深蹲配合其他手部的锻炼也可以增强锻炼组合的效果。对于很多人来说，深蹲虽然是简单的运动动作，但是深蹲能够锻炼很多身...

很多人都羡慕那些形体好的人，却不知道其实只要自己注意一些细微的动作也可以成为她人艳羡的对象。到底是有哪些细微的动作呢？让我们一起来深度剖析。现在的人都很注意自己的形象，要想形象好，我们整体的外观就不能忽略，特别...

瑜伽真的非常适合女性来练习。它舒缓、柔和并且还有很好的塑身与减肥效果。练习瑜伽并不需要专门到健身场所，初学者可以先从这两个简单的动作开始自己的塑身之旅。瑜伽是一种非常好的运动，尤其是在塑身方面很有效果。与...

【本站美体】胸部、臀部、腿部均是女性的重要部位。这三者构成了女性“前凸后翘”的特点。丰胸，从了解自己的乳房开始。那有没有那么一套减肥瘦身动作，可以达到瘦腿提臀收腹的目的呢？有的，下面介绍一套七式的动作，让你甩掉...

想要做个美丽健康的人，吸脂手术后的保养更重要，术后护理分为两部分：护士护理和自我护理。臀型的美学漂亮的臀形是一种视觉上的享受，也是穿丁字裤和低腰裤时尚女性的一种必备的礼貌。想要做个美丽健康的人，吸脂手术后的保养...

6块腹肌足以抓住女人的眼球，但光鲜背后男人们对于腹肌训练千差万别。其实打造完美腹肌，可以脱离健身房中的那些冰冷器械，用最生活的方法，也可以塑造出来的。6块腹肌足以抓住女人的眼球，但光鲜背后男人们对于腹肌训练千差万...

爱美的美眉现现在想的不应该是怎么保持自己较轻的体重，而是该想着如何有完美的马甲线。以前以细腰为标准身材已经过时了，现在的好身材是拥有成马甲线。说起马甲线和人鱼线，对它们不太了解的人听到这两次词语的时候会觉得...

O型腿医学上俗称“膝内翻”，俗称“罗圈腿”，指在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立时两膝存在距离的状况。O型腿在我们日常生活中除了影响我们的正常行走，还会影响体形美观，更会对我们的心里带来压力，产生心里疾病。在现代人...

很多人都会选择通过跑步来锻炼身体，但是却很少有人能够关注自己跑步姿势到底正确与否。如果长期用错误的姿势跑步，将会对我们下肢的关节造成不可逆转的伤害。每到傍晚时分，在公园或是学校锻炼身体的人就会慢慢增多，其中也...

马甲线，指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹肌和腹外斜肌间形成的线条就是马甲线。近些年来马甲线越来越受欢迎，特别是女性，将它视为好身材的标志之一。如今，马甲线和人鱼线应该算是比较受欢迎的两条身材线，那么你知道两者之...

很多美眉都非常的烦恼自己的小肚楠和水桶腰，或许很多人一开始就通过运动来减肥，但似乎很少人能在减肥的道路上玩得不亦乐乎，大多数都难以坚持下来。一个平坦的小腹是很多女性梦寐以求的，但生活中总是会有一些小意外找上门...

相信每一位喜欢锻炼身体的女生都有练过瑜伽，那么倒立也是大家在健身的过程中会经常遇到的一个动作。那倒立的好处跟坏处你知道吗？下面一起来看看吧。在每一个锻炼场所中，相信大家都会看到有许多的健身达人在倒立。因为倒...

很多人都想要一副比例完美的身材，这不仅可以让自己变得愈发自信、也会让自己的健康保持在一个相对良好的状态。而蹲马步其实可以让自己的身材变得愈加修长、凹凸有致。武术是传承了几千年的我国的精粹之一，修练武术的人...

胸部发育对于很多女生来说都是非常重要的一件事情，那么为什么有些女生是平胸呢？导致她们出现平胸的原因有哪些呢？一起来具体学习一下，快速找出诱因吧。每个女生都自己能够拥有一个性感的身材，但是不是每个人都能够如愿以偿...

膝超伸通俗来说就是膝关节超伸，当胫骨的顶端向后移动，超过大腿骨底部的时候，这种超伸会导致腿部变形，让膝盖受损。只要在日常生活中注意站姿走姿等，就可以改善膝超伸。膝超伸从侧面看过去会显得体形不美观，那么为什么会膝超...