每当秋天到来，很多人都会出现掉头发比较严重的情况，特别是对于长发的女性来说，洗头和梳头的时候，就算再小心翼翼，也不能避免掉发。那么，应该怎么办呢？
现在很多年轻人都会有脱发的现象，经常脱发的话，就会是好几十根同时脱落的情况。不免让人有一些担心，自己迟早会变成秃顶。脱发现象是一种很正常的情况，但这主要是针对脱发数量在50-100根之间的。但也没有人会无聊到去数自己脱落头发的数量，但是如果脱发的情况真的很严重的话，那就需要注意了。
很多人的脱发情况会在秋季的时候有加重的现象。这不免又会引起人们的恐慌。其实在秋季的时候脱发的情况加重的话也是一种很正常的现象。主要就是因为在秋季的时候，天气比较干燥，所以体内的水分就会略有减少，就会导致头发发根部位因为缺少水分而变得很脆弱，从而造成头发脱落过多的情况。
那么面对秋季脱发严重的情况，我们应该怎么做呢？今天就和小编一起来看一下吧。
一、饮食调理。
多数医生认为脱发以及其他的一些头发分叉的情况都是和自己的肝和肾有很大的关系的。自己的肝肾气血不足的话就容易出现脱发这样的情况。所以我们平时的时候可以用一些饮食来调理自己的身体。建议的话，就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果。除了这些还可以进食一些含有蛋白质的食物，就比如说豆类。这些都是可以促进头发生长的。
二、避免烫发染发。
虽然说，很多人都知道烫发和染发都会对头发造成伤害，甚至会导致头发脱落的情况更加严重。但是为了满足自己的欲望，以及让自己变得更加的有气质，很多人都会选择去在头发上下功夫。并不是不让你们去染发，去烫发，而是建议尽量不要在秋季时进行这样子的工作。因为在秋季的时候，烫发会比在其他季节给头发带来更大的伤害。
三、保持良好的作息时间。
很多人头发脱落过多，主要就是因为他们的作息时间不稳定，甚至还会经常出现熬夜的情况。一定要注意了，假如你想自己的头发拥有一个良好的生长环境，就一定要保持一个好的身体状态。假如生长环境不好的话，就更不用说，让头发拥有好的情况了。
四、勤洗头。
很多时候一些人因为时间关系，很容易会错失自己的正常洗头时间。导致自己几天都没能够洗头，甚至是一两个星期都不能够洗头，这样会导致自己的头发上残留很多细菌，以及皮囊会受到污垢的堵塞，从而影响到头发的生长情况。所以一定要经常洗头，保证自己头发的清洁度。洗头的时候还可以给头皮按摩一下，这样可以促进毛囊的发育情况。
五、补充水分。
秋季的时候，头发很容易出现干燥的情况，所以这个季节一定要多补充水分。这样才能保证头发有一个好的生长环境。
脱发虽然是正常现象，但是脱发过多则会导致自己的外貌受到影响，所以还是要适当的重视一些的。
