对于脱发掉发的问题，相信很多朋友在平时梳理过程中都会遇到。有的人甚至掉得非常严重。一方面除了自身新陈代谢原因之外，还需要保证饮食的健康，不可过度节食减肥。
随着社会竞争的不断加剧，工作和学习压力的不断加大，很多人都都出现了掉发、脱发的烦恼问题。特别是每天洗头发的时候，可谓是一抓一大把，掉得非常触目惊心。针对这样的问题，到底是什么原因导致的呢？
为此，不少人表示如果再不抑制这种掉发的现象的话，很担心自己年纪轻轻就变成“秃头一族”了。接下来，小编就给大家详细分析自身头发的根源所在。
一、正常新陈代谢导致。
首先我们需要明确一件事，那就是掉头发这种现象是非常正常的。只要脱落的发量不超过正常的限额内是没问题的。一天之内掉100根以内都不必过于惊慌。只需要放松自己的心态和情绪，养成良好健康的清洁习惯，做好日常的发丝护理的保养，就会自然而然长出新的发丝。另外，喜欢染烫美发的女性朋友，次数不要过于频繁。
二、过度减肥节食引起的。
有些女孩子为了保持一个纤细的好身材，几乎陷入了一种疯狂不健康的状态。每天只摄取一点点的营养物质进去，长期下来将会难以维持身体各方面机能的正常运行。不可以的节食方式大大影响了自身毛囊的生长，进而导致脱发问题越来越糟糕。
因此，建议各位美眉们如果想要减肥瘦身，一定要先选择一个科学合理的方法，多吃蔬菜和水果，尽量少吃一些辛辣油腻的东西。另外，黑芝麻、核桃仁等等坚果也可以补充一些，为你打造一头乌黑亮丽的秀发。
