酸奶是一种非常受欢迎的健康饮品，很多人每天都会喝一杯酸奶。喝酸奶的好处非常的多，今天我们就来了解酸奶的功效与作用，让你能够通过酸奶保养你的肌肤。
现在的人都非常的注重肌肤的保养，能够让肌肤保持年轻态的方法，他们都是愿意去尝试的。市面上很多的方法虽然能够达到不错的护肤目的，但是很多方法都是有副作用的，对皮肤的损害性比较大。
其实，日常生活中有很多我们喜欢吃的东西都是有护肤功效的，只是我们不知道，就比如酸奶。很多人都知道酸奶营养丰富，喝酸奶能够让肠道通润人，让我们远离便秘的痛苦，其实，酸奶还可以护肤，让我们的皮肤又白又嫩。
酸奶算是日常生活中非常常见的饮品了。喝酸奶可以补充营养，让我们营养不缺乏，身体更健康。另外，酸奶是经过发酵的，容易吸收，对肠道没有负担。经常喝酸奶能够保持肠道通润不便秘，让你的体内没有堆积的宿便，因此很多人会用酸奶来进行减肥。其实，酸奶还可以帮助我们保养皮肤，今天就来了解一下酸奶护肤方面的功效与作用吧。
1.通润肠道，排除毒素，让皮肤更健康。
酸奶具有很好的通润肠道的作用，喝酸奶能够让我们体内的宿便被软化然后顺利的排出体外。很多人体内都有很多的宿便，这不仅加重了他们的体重，还让他们的身体里面堆满了毒素。这些毒素没法顺利及时的排出，就会让你的脸上长出烦人的痘痘。想要皮肤变好，你可以每天和酸奶，这样能够保持肠道通润，帮助你排除毒素，让你的皮肤保持干净光洁。
2.怎样合理喝酸奶才能让你的皮肤变好。
酸奶是奶制品，一定不能空腹喝。空腹喝酸奶它会被当成蛋白质直接分解成糖分供人体运动消耗。每天饭后半小时再喝酸奶，润肠的效果才是比较好的。酸奶的热量不高，即便是喝多一点也不会造成发胖。你可以每餐饭后都来一杯酸奶。将喝酸奶变成你的一种习惯，你会发现，你的排便变得非常有规律，而且皮肤也越来越水嫩光滑了。
3.用酸奶敷面膜，让你的皮肤更白皙。
皮肤黑是困扰很多人的问题，有的人皮肤黑会选择吃一些美白丸，其实，这种方法是不可取的。很多美白丸里面都是含有毒素的，对身体具有一定的损害性。与其吃健康没有保障的美白丸来美白，不如用酸奶敷面膜来美白。
酸奶不仅可以用来喝，还能用来敷面膜。将酸奶涂抹在脸上，能够起到消炎镇痛以及美白的功效。如果你的脸比较黑或者脸上容易长痘痘，那么，你可以用酸奶敷面膜，护肤的效果是非常好的。
4.酸奶敷面膜需要注意什么问题。
酸奶是非常有营养的，用酸奶敷面膜一定要注意敷的时间不要太长。每次敷面膜8-10分钟就可以了。酸奶敷在脸上暴露在空气中是很容易滋生细菌的。这些细菌会在酸奶中迅速繁殖，如果不及时将脸上的酸奶清洗干净，是会让你的皮肤被细菌侵蚀，导致严重发炎的。所以，用酸奶敷面膜并不是时间越长越好哦。
