经过夏天紫外线的强烈“侵袭”后，很多人的皮肤开始出现变黑的现象。这对于爱美的女性来说，皮肤变黑了那是一定不能忍的。那么女性怎么让皮肤变白呢?
俗话说“一白遮百丑”，这句话对于很多女生来说其实都是很适用的，因为有些女生长得可能一般，但如果她们的皮肤很白的话，就会让人有眼前一亮的感觉。相反，有些女孩子虽然好看，但如果皮肤很黑，就会让人忽略掉她们那张好看的脸蛋，只注意到她们黝黑的肌肤。
所以很多女生都觉得，如果不是遗传的皮肤黑，而是后天的原因导致变黑，这是对自己不负责任的做法。可是很多人尽管做了防晒措施，可是还是避免不了自己变黑的事实。有些部位可能穿衣服能被遮挡住，但是在一些特殊的时候，没有衣服的遮挡了，应该怎么办呢？所以还是要想方法让自己的皮肤恢复原样比较好。
今天就让小编来教你们一些帮助变白的小窍门吧！
一、多喝水。
喝水不仅可以让我们的肌肤保持水嫩，拥有一个好的状态，实际上还可以帮助我们清理肠胃，以及身体里面一些毒素以及有色物质。没错，这里说的有色物质其实就是会让我们的皮肤呈现出黑色的黑色素了。很多时候我们会变黑就是因为体内的黑色素太多了，多喝水就可以帮助我们淡化黑色素。
二、一定要防晒。
很多人都是在出门前的几分钟才开始做防晒措施，实际上防晒措施要提前准备好，因为刚涂上去的防晒霜不会马上就有作用，而且肌肤也没有完全将其吸收，所以出门前才做的防晒其实是没有用的。而且有些人做好了防晒之后，总是不卸掉，这样也是会导致色素沉着的。所以不管是化妆还是没化妆，只要涂了防晒霜，就一定要卸妆。
三、多做室内运动。
如果怕晒黑，但是又想做运动的话，可以选择一些室内的运动场地，或者是一些室内运动。就算是不喜欢运动的人也需要适当的做一些运动，因为运动可以加速皮肤的新陈代谢，这样就可以帮助排出皮肤里含有的毒素，也是有美白的作用的。
四、多吃美白食物。
这里说的美白食物不是指市面上买的那些美白产品，而是自然的食物，就比如说蔬菜水果之类的。因为很多食物里面都含有帮助美白的物质，就比如说柠檬里面的维生素C、西红柿里面含有的茄红素以及纤维素，这些都是可以帮助美白的成分。而且多吃蔬菜和水果不仅可以美容，还可以帮助瘦身。
五、多睡觉。
多睡觉指的就是尽量不要熬夜，因为熬夜石灰吟想到身体内部的新陈代谢以及排毒情况的，所以就可能会造成黑色素沉着的情况，所以该睡觉的时间一定不要熬夜，不然就会影响到毒素以及黑色素的排除。
其实除了这些方法之外，想要变白还有别的方式，可以买一些可以帮助美白的护肤品，就比如身体乳，爽肤水之类的，这些东西也是可以帮助皮肤变白的，不过一定要选择合适自己的产品。
