身材发胖较为害怕的就是顽固性的肥胖症状，因为这个现象在减肥方面会比较艰难，往往会比很多人要付出更多的努力。所以，这次给大家介绍几个减肥消脂的方法。
对于肥胖的人群来说，如何将她们身上的赘肉减掉是她们较为关注的事情。特别是对于女性，一旦身材发胖，影响不仅是外观的问题，还有内部的健康问题。但无奈的是，很多用了很多减肥办法，后面的身体却总是瘦不下了，相反还会比以前更胖了。这要怎么办才好呢？对于这种顽固性的肥胖症状，建议大家要从科学的方面上寻求办法，不可盲目减肥。
顽固性肥胖要怎么去除？
1、摒弃一切高热量的食物
很多美眉总是瘦不下来，其实跟我们的日常生活息息相关的，特别是爱吃的妹子。很多在减肥之后，总会觉得自己的身体瘦了好多，这时候的心理防备状态就会松懈，导致不少人在吃的方面都会选择吃多。因此，较好的减肥妙招应该对吃的要有选择，高热量和高油脂的食物应该一一摒弃掉。
2、每天的运动不可少
想要彻底告别身体上的赘肉，并不是嘴上说说就会实现的，关键还需要大家付出劳动的。建议可以每天给自己制定一个小目标，坚持仰卧起坐半个小时，跑步半个小时。它可以让你体内多余的尽快燃烧，从而达到瘦身的效果。
3、选择卡路里低的饮食
除了要经常运动以外，平常在食物养分方面应该要学会什么该吃，什么不该吃。其中的卡路里含量是你必须要了解的。一般水果和蔬菜可以多吃，因为这些食物的卡路里含量是非常低的，对减肥的效果会比较好。
