也许每个人减肥的方式有各种各样的，但是想要健康的成功的瘦下去，那么你就只有多运动，管住自己的嘴巴，并且在吃的过程中还需要选择合适的食物，拒绝不健康的食物。
1、成功瘦身的经验都是大同小异
我们总是说瘦下去的人生会变得很美好，不仅是整个人形象发生了很大的改变，同时整个人的气质也会变得很不一样，去商场里面买衣服更加有自信了，面对镜头表现的更加自然了。
所以减肥永远都是大家口中常常讨论的一个话题，可以说这个话题是永远不会过时。大家聚在一起分享瘦身的经验总是聊得十分投入。也许每一个人的瘦身经验会根据自己的特点存在一些差别，但是仔细去探究，发现不同的经验都有一个相同点就是吃吃东西，吃适合的东西，多运动。
2、坚持下来你也会收到惊喜的
如果你也打算减肥，并且希望自己瘦身可以看到效果，希望自己的努力付出没有白费，也希望看到自己瘦下去美美的样子，那么你就学习哪些运动适合自己，哪些食物不能吃，哪些食物对自己有好处。
在减肥的过程中，如果你是一位美食爱好者，那么你需要很坚强的意志力不去碰一些食物了，比如说美味的方便面，它可以是你瘦身路上的一块绊脚石。就让瘦身达人来告诉你哪些不能吃，哪些可以多吃的。
3、方便面等一些高热量的油炸食物
相信很多人都吃方便面，不仅口味多种多样，闻起来香吃起来味道更加的赞，操作起来也非常的方便，有些人都选择用它来充饥，特别是在深夜时分，用它来做宵夜。
如果你也这样做，那么只能说你的减肥计划很难实现了，因为它是通过油炸制作而成的，这样增加了食物的热量值，同时脂肪含量也增加了。并且这种食物不容易消化，长时间堆积在你的肠胃里面会影响体重。
除了方便面，还有烧烤类的、油炸薯片类以及一些加工食品都要少吃。特别是一些女生喜欢吃甜品的，那么你一定要控制住自己，因为很多甜品蛋糕除了含有超高的糖分以外，奶油或者其他成分会增加脂肪含量。
4、粗粮类的食物可以多吃
那么对于减肥人来说，要吃哪些东西才合适呢？什么样的食物脂肪含量低，同时又比较的健康？相信这些都是大家比较关注的地方吧！可以多吃一些健康的粗粮，因为这些食物卡路里含量很低，并且含有大量的纤维素，可以促进肠蠕动，促进吸收好消化。
可以选择的粗粮有很多，比如说红薯、玉米、山药等等，吃法也是比较简单的，简单一点可以直接蒸煮了再吃，想要换着花样吃，可以熬成养生粥喝，或者是制作成家常菜，像玉米和山药可以煲汤喝。
5、补充维生素的水果蔬菜
水果蔬菜也是低热低脂的健康食物，同时还可以为你的身体补充维生素，营养成分也是多种多样的。并且多吃这类食物对皮肤保养很不错，女孩们都希望自己可以拥有娇嫩光滑的肌肤。
当然有些糖分含量较高的水果还是少吃一点合适，比如说西瓜、葡萄这一些。适合减肥吃的有苹果、番茄、西柚、木瓜等等。你可以根据自己的爱好去选择相应的。
