减肥对于现今的大多数人来讲，可以称得上摆在眼前的大事一桩。这不仅仅是为了追求一副完美的身材，很大程度上还是为了让自己始终处于一个相对健康的生活状态。
减肥对于很多人来说，是不可不加以重视的一件事情。但是，很多人即便每一天都进行锻炼，却没有明显的效果，这到底是什么原因导致的？原因之一可能是他们的运动方式不正确，排除这一点，还有可能就是选择了错误的时间进行减肥运动。
如果是选择跑步这一减肥方式，尽量还是在早起时分进行。这是因为早上的空气质量极高，没有过多的污染物，自然对身体不会造成多么大的伤害。而且，早上跑步可以减少脂肪的堆积，从而消耗更多的热量，来使自己提前进入繁忙的工作状态。
还有一个时间段就是在晌午时分，也就是午饭后的大约一个小时之后。这个时间段的人们，精神会处在一个相对亢奋的阶段，体力也是充沛的。精神状态对于减肥的重要性不可忽视，这个时间段进行减肥运动，可以有效刺激肌肉的活性。
晚上也是进行减肥运动的绝妙时间，在晚上的二十一点之后进行减肥，可以保证自身多余脂肪的消除。而且如果选择在晚上进行锻炼，还可以欣赏到城市美好的夜景，让自己始终处在一个相对平和、优雅的心境之中，这对于减肥也是有好处的。
大致有效的减肥运动时间就是以上三点。但是，重要的还是坚持，凡事缺少了坚持，其结果必定会是不完美的。保持一个良好的生活状态，会让自己心态上得到起码的放松，也会让自己的体脂下降到科学的水准，从而更好的应对生活的种种问题。
