深蹲是否是有氧运动呢？深蹲之后你的大腿肯定是很酸软的，但是随着时间的推移，你的情况就会缓解，你的大腿变得越来越有力量，深蹲外加跑步效果更佳。
首先，有氧运动是人体在做运动的时候提供的氧气是否充足的提供给细胞。在生物的角度上说，有氧运动与ATP、乳酸等物质有很大联系。有氧运动的时候ATP爆发性分解的几率相对会少一些，有氧运动的乳酸产生量相对于无氧运动是比较少的。有氧运动是有一定的节律的，而且有氧运动的时间也是较长，运动强度相对来说要小一些。深蹲是属于有氧运动。
有氧运动有很多种，游泳、慢步跑、骑自行车等等都是有氧运动。有氧运动会增强你心脏的承受能力。为什么会叫有氧运动？因为有氧运动分解身体摄入的糖类更加的彻底，糖类被分解为水和ATP。在这个过程里面必须有氧气的参与，才可以完成整个过程。有氧运动是持久，消耗ATP的速率相对较慢，深蹲是有氧运动的一种，但要根据你自己训练的强度定。
接下来小编讲一下深蹲的一些注意事项。平时你习惯在办公室里面坐着，动都不动。深蹲第一次的练习要慢慢来，循序渐进，深蹲的训练数量大概是在三十到五十个（建议做十五十分钟内做完），大概是做两到三组，中间休息十分钟。首先，你可以详细了解一下深蹲常用技巧。练习深蹲要在确保自己的身体少受伤的情况下进行，不要让自己对深蹲有快的印象。
还有你是经常健身的人就要注意深蹲的量，不要勉强自己的身体。读者要注意深蹲要注意深蹲的深度，还有膝盖的协调度。深蹲还可以搭配跑步，效果棒棒哒。
