饮食和运动，虽然是人们生活中很平常的两件事，但是很多人都忽视掉了。你看这么忙的刘涛，都这么重视晨跑和早餐，难怪能拥有这水嫩的皮肤，羡慕的朋友也要学学人家哦。
女明星们也是不容易啊，为了能够让自己拥有一副苗条的身材，在完美身材的背后也是藏着许多的辛酸与努力。她们经常会不吃饭饿肚子，就算再忙也会抽出时间去健身房跑步做运动，偶尔晒出汗水打湿衣服的图片，我们都被她们的行为打动。
身高1.68米的刘涛，体重居然能保持在50公斤左右，真的是非常不错啊。刘涛开始瘦身是从她还是个清秀、漂亮的女兵，因为刘涛的爸爸是个胖乎乎的大胖子，所以被人称为“刘胖子”，因此刘涛认为自己或许因为家庭遗传的因素，所以也属于易胖体质。
曾经也有通过吃减肥药减肥，也尝试过地狱般的减肥方法，而且每天早上起来，只能够吃点苹果， 便去运动。每天就没有吃太多的东西，属于肠胃贴着肚皮的那种状态，但是成果并不是很明显。随着年龄的逐渐增长，刘涛便选择健康和持久的瘦身方法，她为了抵制吃零食的欲望，就通过喝水的方法控制食物摄入量，而那些含淀粉太高的食物则坚决不吃。
身材是永远不会过时的话题，无论是十六七岁的小女孩还是五六十岁的老奶奶，都希望自己能够永远拥有十六岁般的身材。修长而且苗条会给人愉悦的视觉感，还能给人留下美好的印象。
每天晚上睡觉前，刘涛都会自己给自己做点按摩之类的，捶捶胳膊，捶捶大腿等。这些细小动作，不仅能促进血液的流动循环，还能让你睡一个好觉。如果能够长期坚持下来的话，可以让你身体的代谢系统处于到一个非常好的状态。【本站原创未经允许，谢绝转载！】
