畊宏，16岁进入演艺圈，横跨了电视、健身教练等多个行列，早已成为演艺圈的第一健身达人，25年的经验及努力，他成功打造了许多艺人的完美体形，也引领健身风潮。
所有的成功人士，都有一个共同的生活习惯，那就是拥有完美的肌肉身材和不老的容颜。而刘畊宏也是其中之一。刘畊宏他16岁就进入演艺圈，早就成为演艺圈的第一健身达人，还出书建议大家一起健身。而努力了25年，让他成功打造了许多艺人的完美体形，也引领者艺人们的健身风潮，而且他也曾带过好友周杰伦一起健身。
他曾上《超级演说家》讲述开始健身的原因，健身改变了他的人生。刘畊宏曾经也只是和大多年数人一样的普通的身材，又白又瘦，但是被人说是一个“白斩鸡”。并且常在打篮球的时候，飞到空中被人撞到在地上，因这样受伤数次。因此，他认为是自己没有足够的力量去抗衡，所以决心健身。现在小编分享一些他的健身方法吧！
他开始健身的时候，是没有健身房的，所以买国外的杂志，边看边练，靠自己学习和训练的经验，这样摸索了四年有了基础，才开始去健身房。因为这样成为了健身达人，很多人就来找他当私人健身。当他开始成为了健身教练，他就去找更多的资料来了解，来与学员分享交流，这样就成为了一种良性的循环。
他认为健身房只注重方法和技术，而健身很重要的是信心。建议刚开始的时候可以选一两个动作交替进行，比如游泳打篮球跑步等，在家做一些基础的训练，有助于训练各部位肌群，然后再开始进入健身房，进行综合的力量训练。
