双手淋湿，1.掌心相对，手指并拢揉搓。2.手心对手背沿指缝揉搓，交换进行。3.掌心相对，双手交叉指缝揉搓。4.弯曲手指使关节在另一掌心旋转揉搓。5.右手握住左手大拇指旋转揉搓。6.将五个指尖并拢放在另一掌心旋转揉搓。
使双手充分淋湿，取适量肥皂（皂液）均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝。
掌心相对，手指并拢，相互揉搓。
2.手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。
3.掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。
4.弯曲手指使关节在另一掌心旋转揉搓，交换进行。
5.右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行。
6.将五个指尖并拢放在另一掌心旋转揉搓，交换进行。
