腹式呼吸法如何做 腹式呼吸法的方法

1、腹式呼吸可以分为顺性呼吸和逆性呼吸两种，顺性呼吸主要是指在吸气的时候轻轻扩张腹肌，尽量做到深呼吸，呼气的时候要保持肌肉放松。

2、逆性呼吸正好和顺，性呼吸相反，在吸气的时候轻轻收缩腹肌，呼吸的时候再进行放松。

3、这样可以有效的提高肺活量，可以减少肺部感染，尤其避免出现肺炎这种病情的，建议每天都做一些，也可以改善血氧浓度。