溺水,最主要的是要保持头脑冷静,不要惊慌失措。1、要屏住呼吸,放松身体,除去身上的重物。2、身体如果浮出水面后要顺势向下划水。3、头后仰,口鼻露出水面,呼气要浅,吸气要深。4、如果脚触到水底,要用力蹬让身体上浮。5、身体如果出现抽筋要用力 向前上方蹬。6、身体被东西缠住,要尽快将缠绕物去除。7、一旦身体浮出水面,可以大声呼救,但也要保持体力。8、不要拼命挣扎,这样会消耗大量体力。9、身体下沉时,可将手掌向下压;10、溺水,最主要的是要保持头脑冷静,不要惊慌失措。