选择镜框和镜片的关键是考虑到以下几个方面：
1. 镜框：
- 尺寸合适：镜框应该合适你的脸型和头部尺寸，不能太紧贴脸部，也不能太松松垮垮。
- 材质优良：选择高质量的材料制成的镜框，如金属或高级塑料，这样更持久耐用。
- 设计风格：根据个人喜好和脸型选择适合的设计风格，可以去眼镜店试戴不同款式的镜框，看哪种适合你。
2. 镜片：
- 折射率：高度近视的人可以选择高折射率的镜片，以减少镜片的厚度和重量，同时获得更好的光学效果。
- 防划伤涂层：莫瑞氟、防划伤涂层等镜片表面处理可以增加镜片的耐用性。
- 镜片颜色：选择适合你的使用环境的镜片颜色，如黄色镜片适宜夜间开车，灰色或棕色镜片适宜户外活动。
- 镜片类型：常见的镜片类型有单光镜、双光镜以及渐进镜片，根据你的近视程度和视觉需求选择相应的类型。
最好在眼镜店找到专业的验光师，他们可以根据你的视力检查和镜框、镜片选择的需求，给出合适的建议和推荐。
