要更换QQ密保手机号码，你可以按照以下步骤操作：
1. 打开QQ应用或者在电脑上登录QQ网页版。
2. 在登录界面中，输入你的QQ号码和密码，完成登录。
3. 在登录后的QQ主界面中，点击右上角的设置按钮（齿轮图标），并选择“账号安全”或者“设置”选项。
4. 在账号安全或设置页面中，找到“手机号码”选项，点击进入。
5. 在手机号码页面中，点击“更换手机号码”或类似的选项。
6. 进入手机号码更换页面后，系统会要求你验证当前绑定的手机号码，输入正确的验证码完成验证。
7. 验证通过后，系统会提供一个新手机号码输入框，输入你想要绑定的新手机号码，并完成验证。
8. 完成手机号码验证后，系统会提示你更换手机号码成功，并且将原来绑定的手机号码替换为新手机号码作为你的QQ密保手机号码。
请注意，更换QQ密保手机号码可能需要一些额外的安全验证措施，具体操作可能会有些许差异，这取决于你的QQ账号和系统版本的不同。如果你对操作过程有疑问或遇到困难，建议你查阅QQ官方文档或联系QQ客服获取帮助。
