1. 糖类食品:如糖果、巧克力、蛋糕、甜点等。2. 碳酸饮料:如汽水、可乐、果汁饮料等含糖量高的饮料。3. 高脂肪食品:如炸薯条、炸鸡、油炸食品、肉类等。4. 过多的淀粉类食品:如米饭、面条、面包等。5. 加工食品:如速食、方便面、五谷杂粮等。6. 零食类:如薯片、瓜子、腰果等零食。7. 饮酒:酒精会影响身体代谢,增加脂肪存储。8. 油腻的烤肉类食品:如烤鸡翅、烤全羊等。9. 油炸类的甜点:如油炸甜甜圈、蛋糕。10. 高热量的乳制品:如奶油、芝士等。