1、咖啡能增强体能。锻炼前一小时喝一杯黑咖啡,表现可以提高11-12%。 咖啡因会增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素是身体的“战斗或起飞”激素,可以帮助你准备体力活动。2、咖啡可以帮助减肥。很多人会有这个问题,喝咖啡会胖吗?咖啡中含有镁和钾,有助于人体使用胰岛素,调节血糖水平,减少对甜食和零食的渴望。 3、咖啡可以帮助燃烧脂肪。 咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪,并将其作为锻炼的燃料。4、咖啡可以帮助专注并保持警惕。每天适量摄入咖啡1-6杯,可以帮助集中注意力,提高精神警觉度。