1、要有自信，不要自己吓自己，更不能低估自己
2、不要给自己太大的压力
3、调整睡眠，不要熬夜了
方法/步骤
要有自信，不要自己吓自己，更不能低估自己。首先考生要明白，考研并不是你想象的那么难，而且你已经为之奋斗、努力了大半年，你的准备应该是够充分的了。所以，考生要有足够的信心，并坚持到底。当坏情绪袭击的时候，可以采用心理换位法、合理发泄法、自我控制法、注意力转移法等进行调节。
2不要给自己太大的压力，最坏的情况也就是考不上，作为成年人应该知道没有什么是唯一的，你要做的就是尽自己最大的努力。所以要放松心情。
3调整睡眠，不要熬夜了，将自己的生物钟调整到考试状态。
