洗澡时洗后背可以采取以下几种方法：
1. 使用浴帘或浴刷：在洗澡时使用浴帘或浴刷，将浴帘或浴刷伸出来，用手握住浴帘或浴刷的柄，沾上适量的沐浴露或肥皂，然后伸到背后进行搓洗。
2. 使用长柄背刷：购买一把带有长柄的背刷，沾取适量的沐浴露或肥皂，在背后进行搓洗。长柄设计可以让你更方便地抵达背后。
3. 寻求帮助：如果无法自己洗后背，可以请家人或朋友帮忙。你可以站在浴缸边或淋浴房门口，让他们使用湿布或海绵帮你洗背。
4. 使用沐浴海绵：购买一块大尺寸、柔软的沐浴海绵，将其沾湿后沾取适量的沐浴露或肥皂，然后用手握住海绵的一角，伸到背后进行搓洗。
无论采取哪种方法，都要注意用力适中，避免刺激皮肤过度。洗完后，记得用清水冲洗干净，并及时擦干。
