车厘子的功效与作用如下：
1. 提高免疫力：车厘子富含维生素C，具有抗氧化作用，可以提高身体的免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。
2. 改善消化：车厘子含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化并预防便秘，保持肠道的健康。
3. 抗炎作用：车厘子中的花青素具有抗炎作用，可以减少炎症反应，缓解关节炎等炎症性疾病的症状。
4. 促进睡眠：车厘子中含有天然的褪黑素，可以调节睡眠周期，改善睡眠质量，有助于入睡和保持良好的睡眠状态。
5. 改善心血管健康：车厘子富含抗氧化物质，可以降低胆固醇水平，改善心血管功能，降低心脏病和中风的风险。
6. 保护视力：车厘子富含维生素A、C和抗氧化物质，可以保护眼睛健康，预防眼部疾病，如黄斑病变和白内障。
7. 缓解肌肉疼痛：车厘子中的花青素具有抗氧化和抗炎作用，可以缓解肌肉疼痛，加快肌肉的恢复。
8. 促进肝脏健康：车厘子中的维生素C和花青素可以促进肝脏的解毒功能，保护肝脏健康。
9. 维持皮肤健康：车厘子富含维生素C和抗氧化物质，可以促进胶原蛋白的生成，保持皮肤健康，延缓皮肤衰老。
总体来说，车厘子具有多种营养成分和药用功效，对健康有益，但适量食用为宜，避免过量摄入导致不适。
