睡眠周期指的是从入睡到再次入睡的一个完整的循环，通常为90分钟左右。在一个睡眠周期中，人们经历多个不同的睡眠阶段，包括快速眼动(REM)睡眠和非快速眼动(NREM)睡眠。每个睡眠阶段的持续时间和顺序会在睡眠周期中不断变化。
