桑葚是一种水果，适量食用对身体有益。根据一般的饮食建议，每天吃5-7颗桑葚是最佳的健康摄入量。然而，个人的体质、健康状况和营养需求会有所不同，所以最佳摄入量也会有所差异。如果你有特殊的身体需求或者存在过敏或其他健康问题，建议咨询医生或营养师的意见，以确定适合你的最佳摄入量。
