有许多泡水喝的食材可以帮助养肝，以下是一些常用的：
1. 枸杞：具有滋补肝肾、明目等功效，可泡水喝或加入茶中。
2. 甘草：具有抗氧化、抗炎和保护肝脏的作用，可泡水喝或加入茶中。
3. 玫瑰花：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于清肝解毒和促进肝细胞的再生，可泡水喝。
4. 菊花：具有清肝明目、解毒降压的功效，可泡水喝或加入茶中。
5. 红枣：富含维生素C、E和多种矿物质，有助于保护肝脏和提高免疫力，可泡水喝或加入茶中。
6. 柠檬：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于排毒养肝，可将柠檬切片后加入水中泡饮。
请注意，养肝需要综合调理，单一的食物或饮品不能完全替代健康生活方式和药物治疗。如果有肝脏问题，请咨询医生进行专业指导。
