上班族最大的特点就是在办公室里一呆呆上八小时,长时间的单一姿势容易滋生疾病,尤其是身体疼痛感,那上班族该怎么缓解由于上时间不运动带来的身体疼痛呢? 方法/步骤 1 在午休的时候可以跳跳绳,一般以1分钟为宜,既放松了身体,舒展了筋骨,加快血液的循环 ,又不至于自己太疲劳,影响下午的工作。 2 感到博晶疼痛时可以轻拍颈部,还可以将头部往后、往左、往右等方向扭转,使颈部得到放松。腰部疼痛时可以做扭腰运动。 3 晚上睡觉前一定要洗一个热水澡或者用热水泡脚,缓解一天的疲劳,这样也有利于缓解身体疼痛。 注意事项 每天不需要花费太多的时间,上班族就可以缓解身体疼痛,保持身体健康。