以下是一些养胃和修复胃的食物推荐：
1. 香蕉：富含膳食纤维和钾，能够帮助消化并保护胃黏膜。
2. 燕麦：富含膳食纤维和慢释糖，有助于消除胃酸并减轻胃部不适。
3. 饮食中添加姜、蒜、花椒、丁香等中药调料，有助于提高胃肠道的消化能力。
4. 热汤面和粥：富含水分，还能够缓解炎症和消化不良。
5. 白菜、南瓜、红薯等煮熟的蔬菜：富含多种维生素和矿物质，有助于修复胃部黏膜并促进预防胃肠道疾病。
6. 清淡易消化的优质蛋白质，如鱼、鸡肉、豆腐等。
7. 牛奶和酸奶：富含钾、钙和冰酸乳酸菌，有助于保护胃黏膜并促进消化。
总之，饮食健康、规律，食用富含营养素的食品，避免过度进食、过冷、过热食物，避免烟、酒等有害物质，有助于维护胃部健康。 请注意，这只是一些简单的建议并不代表医疗建议。如果您有任何疑问或不适，请咨询医生。
