1、如果出现一睡觉就做梦的现象,多提示睡眠质量较差。2、难以适应新的环境,在这种情况下,出现做梦是正常的;3、精神压力过大;4、患有神经衰弱、焦虑症或抑郁症;四、有高血压等疾病。5、要养成良好的睡眠习惯的了,才能帮助你改善的了。