茶叶的好处：
1. 改善心情：茶叶中的茶多酚能够刺激大脑的神经传递物质，促进心情的愉悦与放松。
2. 抗氧化：茶叶中的抗氧化物质如茶多酚等可清除自由基，抵抗衰老，预防癌症等慢性疾病。
3. 降低血脂：茶叶中的咖啡因及茶多酚能够降低血脂，预防心脑血管疾病。
4. 利尿：茶叶中的咖啡因能够刺激肾脏，促进体内多余的水分排出，防止水肿等现象。
5. 改善口气：茶叶中含有多种抗菌成分，能够减少口腔细菌，改善口气。
茶叶的坏处：
1. 茶垢：饮茶会产生茶渍，茶碱在口腔中与唾液中的钙、磷等成分结合，形成茶垢，长期不清除会对牙齿造成损害。
2. 失眠：饮茶会导致咖啡因的摄入，过多摄入咖啡因会影响睡眠质量，导致失眠。
3. 脱水：长时间大量饮茶会导致人体脱水，出现头晕、口渴、尿量减少等症状。
4. 腹泻：茶叶中含有鞣酸，过多饮用会对胃肠道造成刺激，导致腹泻等不适。
5. 上火：过度饮用茶叶会导致体内“热气”过重，出现口干舌燥、便秘等上火症状。
