如果肠胃不好，可以选择一些容易消化的食物，例如：
1. 清淡的蔬菜：例如黄瓜、生菜、西红柿等，可以减少对胃的刺激。
2. 煮熟的蔬菜：例如土豆、胡萝卜、南瓜等，可以增加膳食纤维摄入，帮助调节肠胃功能。
3. 粥类食物：例如白粥、小米粥、稀饭等，易于消化吸收，也可以搭配一些蔬菜或者肉类来增加口感和营养。
4. 清蒸或者煮熟的鱼肉：例如草鱼、鲫鱼等细嫩的鱼肉，易于消化，且富含优质蛋白质。
5. 鸡蛋：可以煮熟或者蒸熟，含有丰富的蛋白质和营养物质，容易消化吸收。
6. 新鲜水果：例如苹果、香蕉、柚子等，富含纤维和维生素，有助于肠胃健康。
需要注意的是，每个人的肠胃情况不同，所以最好根据个人的实际情况进行选择，同时也要避免辛辣、油腻、刺激性食物，尽量饮食规律、细嚼慢咽。若肠胃问题严重，建议咨询医生或者专业营养师的建议。
