晚上吃方便面可能带来以下危害：
1. 高盐含量：方便面通常含有高盐含量，长期摄入过多的盐分可能导致高血压、心脏疾病和肾脏问题。
2. 高油脂含量：方便面中通常包含大量的油脂，过量摄入油脂可能导致体重增加、血脂异常和心脑血管疾病的风险增加。
3. 缺乏营养：方便面中的营养成分相对较少，缺乏蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等重要营养素，长期食用可能导致营养不均衡和健康问题。
4. 添加剂和防腐剂：方便面通常含有多种添加剂和防腐剂，长期食用可能对身体健康造成潜在危害。
5. 高加工食品：方便面属于高加工食品，摄入过多高加工食品可能增加患慢性疾病的风险，如糖尿病、肥胖和肠胃问题等。
因此，尽量减少方便面的摄入量，并选择其他更加健康的食物来代替方便面。
