1、吃红薯的好处:(1)促进肠胃蠕动,调节血糖,通便排毒。(2)抗氧化,预防动脉粥样硬化,保护心血管系统。(3)提高人体免疫力及抗病能力,减缓器官衰老,预防流感病毒。(4)保持肌肤弹性,防止雀斑和老年斑的产生。2、坏处:使人产生腹胀,打嗝,放屁等症状。