方法/步骤
1平时就要有规律的做运动,使身体机能得到锻炼。在痛经时可以跪在床上、抬高臀部,能改善子宫的后倾,方便经血外流、减轻盆腔瘀血,缓解疼痛和腰背不适。
2平时就要有规律的做运动,使身体机能得到锻炼。在痛经时可以跪在床上、抬高臀部,能改善子宫的后倾,方便经血外流、减轻盆腔瘀血,缓解疼痛和腰背不适。
3平时就要有规律的做运动,使身体机能得到锻炼。在痛经时可以跪在床上、抬高臀部,能改善子宫的后倾,方便经血外流、减轻盆腔瘀血,缓解疼痛和腰背不适。
4平时就要有规律的做运动,使身体机能得到锻炼。在痛经时可以跪在床上、抬高臀部,能改善子宫的后倾,方便经血外流、减轻盆腔瘀血,缓解疼痛和腰背不适。
注意事项
痛经常持续数小时或1-2天,一般经血畅流后,腹痛缓解。