编写实习计划需要包括以下几个方面的内容：
1.实习目标：明确实习的目标，可以是希望在实习期间掌握的技能、知识或经验。可以根据自己所在的专业或职业领域确定目标，并确保目标是实际可行的。
2.实习时间安排：列出实习的开始和结束日期，并考虑每周的工作时间。根据实习的性质和要求，合理安排时间，确保可以完成实习任务。
3.实习内容：具体描述实习任务和工作内容，包括需要学习的技能或工具，需要完成的项目或任务等。也可以列出具体的工作岗位或职责，确保所有的工作内容都能被详细记录。
4.学习计划：制定针对实习期间需学习的内容和学习方法，可以包括自学、参加培训或研讨会等。确保实习期间能够不断学习和进步。
5.指导安排：列出实习期间的指导人员或上级，说明他们的职责和提供指导的方式。如果有需要，可以提出辅导或培训的要求，以便能够得到更好的指导和支持。
6.评估和反馈：确定实习期间的评估方式和时间安排，如定期评估、中期评估和最终评估等。也可以提前与指导人员商定反馈机制，确保能够及时了解自己的表现和进步情况。
7.实习结束总结：规划在实习结束时进行总结，包括对实习期间所学知识和技能的回顾，对自身能力的评估以及对今后的发展方向的思考。
最后，编写实习计划时要注意清晰、具体和可行性。实习计划是对自己和实习机构的约束，所以要确保计划的合理性和可实施性。
