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什么茶晚上喝对睡眠好
分类:
经验
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晚上喝绿茶、白茶、菊
花茶
、桂花茶、
柠檬
片茶、香橙片茶等清淡、无咖啡因的花果茶类,有助于放松神经、缓解压力、改善睡眠。而红茶、乌龙茶、普洱茶等发酵或在加工过程中含有咖啡因的茶类,则不太适合晚间饮用。
标签:
睡眠
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