籼米与粳米是两种不同的稻谷品种，其区别主要体现在以下几个方面：
1. 外观：籼米颗粒较细长，形状较细，表面比较光滑；粳米颗粒较短粗，形状较圆，表面较粗糙。
2. 营养价值：籼米和粳米的营养成分略有差异。籼米含有较多的B族维生素、矿物质和纤维素，对身体有较好的保健作用；粳米则含有较多的蛋白质和淀粉，是身体能量的主要来源。
3. 软硬度：籼米煮熟后，粒饱满，比较松软，口感较劲；粳米煮熟后，粒饱满而黏稠，口感较软糯。
4. 粘性：粳米因其含有较高的粘性蛋白质（即淀粉的成分），所以煮熟后粘性较强，比较适合制作糯米饭和糯米团等粘性食物；而籼米则粘性较弱，适合制作松软的米饭和米粉等。
5. 用途：粳米主要用于制作寿司、饭团、日式点心等需要粘性的食品；籼米则主要用于制作米饭、米粉、糕点等。
综上所述，籼米和粳米在外观、营养价值、口感、粘性和用途等方面存在一定的区别。根据个人口味和需求可以选择适合自己的稻谷品种。
