茶叶中往往含有咖啡因、茶碱等物质，虽然具有一定的提神效果，但同样会对人体产生一定的负作用，譬如增加心脏负担、抑制铁、钙的吸收，加重胃肠负担等。而且，饮茶不能替代水的作用，过量饮茶可能会引起脱水，导致身体机能下降。因此，建议以药膳补肾为佳。例如：1.枸杞子泡水。2.芡实红枣鸡汤。3.芡实莲子粥。4.当归红枣汤。5.龟肉花菜煲等。当然，请在使用前咨询医生建议。
