1、将牙贴从硬塑膜上撕离。2、有凝胶的一面对正牙齿表面贴好。3、用手指轻压调整牙贴,使其完全贴合牙齿表面。4、使用30分钟后,将牙贴从牙齿上取出并丢弃。5、注意事项:(1)避免刷牙后使用牙贴。(2)在使用牙贴时请不要超出牙齿的尖部,应与牙齿的尖部平行。(3)使用完后,通过漱口和擦拭把牙齿上留下的凝胶去除。(4)口腔溃疡、牙龈破损、或口腔手术后请不要使用。