1、红薯红薯的热量很低,而且营养价值也很高,通过红薯代替主食是非常不错的晚餐减肥食物。2、土豆土豆不仅热量低,而且能够帮助体内消耗脂肪,保证了自己肚子不受挨饿的同时,也能够让自己快速实现脂肪燃烧。3、全麦片全麦片不仅口感很好,而且能够快速达到饱腹的作用,没有一点热量,是减肥晚餐必备的选择。4、蔬菜为了保证减肥期间的皮肤水润,你还可以吃一些蔬菜,但是清炒的蔬菜一定要底油低盐,这样才能够达到减肥的效果。