婴儿在4-6个月的时候开始有了一定的颈部力量，可以逐渐学会抬头。以下是一些帮助婴儿练习抬头的方法：
1. 使用支撑：在床上或者床垫上放一个卷成半圆形的毛巾，让婴儿躺在上面，头部稍微低于身体。这样可以让婴儿用颈部肌肉支撑自己的头部，练习抬头的力量。
2. 肚子时间：在婴儿腹部垫上柔软的毯子或枕头，让婴儿面向地面躺下。这样可以刺激婴儿用双手撑着上半身抬头，增强颈部肌肉的力量。
3. 互动游戏：在婴儿躺下或坐起来的时候，坐在他的前面，用双手握住他的手臂，轻轻拉起，帮助他抬起头部。可以配合语言或玩具来吸引他的注意力，增加他的兴趣，让他努力抬头。
4. 情感支持：在婴儿练习抬头的过程中，给予他鼓励和赞美，互动时用笑脸和愉快的声音与他交流，帮助提升他的情感体验，激发积极性。
5. 温柔按摩：轻轻按摩婴儿的头部和脖子，有助于增强他的肌肉力量和灵活性。可以使用温水或婴儿按摩油进行按摩。
需要注意的是，每个婴儿的发育进程和能力不同，可能需要不同的时间来学会抬头。如果你对婴儿的颈部力量有所担忧，建议咨询儿科医生或儿童发展专家的意见。
