稍息的动作要领如下：1. 站立直立，两脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，手指自然弯曲，放松肩膀和胳膊。2. 双腿稍微弯曲，重心放在脚掌上，保持身体平衡。3. 头部保持正直，目视前方，保持眼神专注。4. 脖子和脊椎挺直，胸部微微挺起，保持正常的呼吸。5. 下颌轻轻上提，保持口腔闭合。6. 腹部收紧，保持核心稳定。7. 深呼吸，放松身体和思绪，保持静止。注意：稍息动作要保持自然、轻松的状态，不要过度用力；同时，保持呼吸顺畅，不要屏住呼吸。
