要想健脾养胃，可以尝试喝一些以下的食物或饮品：
1. 枸杞茶：枸杞具有滋阴补肾、健脾养胃的作用，喝枸杞茶可以调理脾胃功能。
2. 山药薏米粥：山药和薏米都有健脾养胃的作用，熬成粥可以起到滋补脾胃的效果。
3. 黄酒姜茶：黄酒可以改善脾胃的消化功能，而姜有温中散寒的作用，一起煮成姜茶可以提升脾胃的功能。
4. 苦荞茶：苦荞茶可以促进胃液分泌，加强消化功能，对于健脾养胃有一定的帮助。
5. 甘草茶：甘草具有健脾和胃的作用，可以通过泡茶的方式来服用。
此外，健康的饮食习惯也是维护脾胃健康的关键。应尽量避免熬夜、暴饮暴食、过度消化酸辣刺激食物等，适量摄入蔬菜水果、粗粮食品等有益消化的食物。同时，注意饮食规律，细嚼慢咽，保持心情舒畅也能提升脾胃健康。
