据营养专家和中医师介绍，美白淡斑效果最好的花茶包括：
1. 金银花茶：金银花含有丰富的多酚类和黄酮类等活性成分，具有很好的美白祛斑功效。
2. 玫瑰花茶：玫瑰花能帮助调节肝脏和肠道的功能，增强新陈代谢，有助于淡化斑点和美白肌肤。
3. 桑叶茶：桑叶中富含有一种叫做酚酸类化合物的物质，能有效抑制黑色素的生成，有很好的美白淡斑效果。
4. 菊花茶：菊花中含有丰富的维生素C，能加速皮肤新陈代谢，增强皮肤抵抗力，有助于美白淡斑。
5. 薰衣草花茶：薰衣草花茶富含有芳香醇类物质，有助于促进血液循环和新陈代谢，有很好的美白祛斑效果。
