在喜马拉雅上上传音频，可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开喜马拉雅官方网站或手机APP，并登陆账号。
2. 在主页上，点击右上角的“+”按钮，选择“上传音频”。
3. 在上传音频页面，点击“选择文件”按钮，选择要上传的音频文件。
4. 在上传音频页面中，填写音频的基本信息，包括标题、简介、分类、标签等。你可以根据自己的需要填写相应的信息。
5. 点击“上传音频”按钮，等待音频上传完成。上传时间的长短取决于你的网络状况和文件大小。
6. 上传完成后，会自动进入音频编辑页面。在这里，你可以为音频添加封面、剪辑音频、编辑音频信息等。
7. 在编辑完成后，点击“保存并发布”按钮，将音频发布到喜马拉雅平台上。
注意事项：
- 喜马拉雅要求音频的格式为MP3，文件大小不能超过500MB。
- 上传的音频需要遵循喜马拉雅的内容规范，并符合版权和法律的要求。
- 在上传音频之前，建议先进行编辑和处理，以提高音频的质量和吸引力。
- 在音频发布后，你可以进行推广和分享，以吸引更多的听众。
