苹果备忘录可以通过以下几种方法来恢复：
1. 从iCloud备份恢复：若你的备忘录已经与iCloud同步，可以通过在设置中选择iCloud，然后打开备忘录选项，从iCloud备份中恢复你的备忘录。
2. 从iTunes备份恢复：如果你之前用iTunes备份过备忘录，可以通过连接你的iPhone到电脑上的iTunes，选择“恢复备份”来恢复备忘录。
3. 使用第三方软件：有一些第三方软件可以帮助恢复误删的备忘录，如iMobie PhoneRescue、等，你可以下载并安装这些软件，然后按照软件的指引来进行恢复操作。
无论你选择使用哪种方法来恢复备忘录，建议在操作恢复之前先进行一次数据备份，以防止意外情况发生。
